高野豆腐とコンニャク

薄味に作った

こういうシンプルなのが好き❣️

って、かっこいい おしゃれなのが

作れないだけ😅

こんな食生活だからか

体重が増えない

３年位前に 小麦のアレルギーが出て

(顔ボツボツ～ かっゆ～い)

食べられる物が限られ

６ヶ月で８キロ痩せた

４キロ戻ったと思ったら又痩せた

変な痩せ方ではないので

フラフラ感はない

その数年前に母が入院した時には

2週間で４キロ減り

退院してからも２キロ減った

多分、心配だったんだと思う

フラフラ歩いてたな～

お味噌汁は

ほぼ毎日食べている

(野菜多め🥬)

お弁当にはお魚🐟️半身入れてるし

時々 肉(焼鳥)も食べているから

栄養は取れてるとは思う(自己判断)

がっつり食べたい❗️と思っても

食材を見ると

食べる気が失せちゃう😱💦

体幹は

しっかりさせたいわ